“孙轩宇不光可以吃包子，还能吃红烧肉！”体重管理专家的话音刚落，就传来了

　　变啦《重量级改变》的播出已经进入倒计时，经历了习惯、运动、营养、心理、社交、魅力主题的特别训练后，改变选手们的阶段性蜕变已经悄然完成。清晨，变啦体重管理专家把大家邀请到家中，为他们准备了营养丰富的早餐，其中孙轩宇作为首位完成减肥指标的选手，享受到了令众人羡慕无比的“特殊”待遇。

　　为了帮助选手们在离开训练营后依然保持健康的饮食，今天变啦体重管理专家将在这里带领选手们自主完成日常饮食搭配，6位改变选手根据减脂阶段被分成了3个小组。

　　作为首位也是唯一一位达成减脂目标的选手，孙轩宇的饮食已经和普通人的别无二致，唯一的区别可能是更加注重营养搭配。早在来到训练营首日就展现过超凡厨艺的孙轩宇，为自己准备了一道芹菜炒虾，搭配几片酱牛肉，并增加了一些有色蔬菜，于是一份完美的体重管理餐就完成了。

　　值得注意的是，人体每日蛋白质（克）的需求大概是体重（千克）乘以1.1-1.2，由于当日没有运动，因此在变啦体重管理专家的提醒下孙轩宇减少了一些虾仁。

　　虽然孙轩宇是减脂完成度最高的，但姚禹确实减脂量最大的，此前接近400斤的他，在7周内减去了接近100斤的脂肪，但超过200公斤的人，每减去10公斤就要经历一个过渡期。

　　因此，姚禹在变啦体重管理专家的指导下，适当地挑选了一些瘦肉，搭配花菜做了一道香气四溢的“减脂过渡餐”。

　　剩下的四位选手按照这段时间的饮食思路也开始忙活开了，邓皓月担当主厨，亮出了看家本领，没用一滴油就做出了“青椒炒鸡胸肉”和“水煮白菜”和“清水炒花菜”。

　　但变啦体重管理专家纠正，油并不是绝对禁忌，减肥期间的饮食也可以适当加一些油，但最好选择橄榄油，虽然和其余油的热量相同，但是不容易在血管壁附着。

　　最终，最终，变啦改变选手们在自己的努力下完成了科学的营养餐食，接下来他们将静静等待2月16日的来临，届时胖胖们将登上梦想舞台，此前离开舞台的选手也将返场踢馆，谁是改变之王，敬请收看江苏卫视变啦《重量级改变》，关注胖胖们的终极对决！关注胖胖们的终极对决！在自己的努力下完成了科学的营养餐食，接下来他们将静静等待2月16日的来临，届时胖胖们将登上梦想舞台，此前离开舞台的选手也将返场踢馆，谁是改变之王，敬请收看江苏卫视返回搜狐，查看更多

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