尊巴（Zumba），是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，易于遵循的动作编排提供有效的全身锻练，

　　尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。

　　而且，尊巴没有高冲击步伐、肌肉伸缩范围被控制在合理有效的范围内、对人体没有任何器械性伤害的运动特点，也使得它能够适应于广泛的人群，深受办公室人群的喜爱。另外，尊巴的音乐风格吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精华元素，使健身者可以很快达到兴奋点，而不会很快产生疲劳厌烦感。

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