年龄23，身高163，体重45.本人主要是太瘦，胸和臀都很平，想做一个适合自己的健身计划表（主要丰胸和翘臀），最好是何时锻炼，做什么器材，锻炼时间以及如何饮食这些都能详细告知，谢...

　　年龄23，身高163，体重45.本人主要是太瘦，胸和臀都很平，想做一个适合自己的健身计划表（主要丰胸和翘臀），最好是何时锻炼，做什么器材，锻炼时间以及如何饮食这些都能详细告知，谢谢啦，急需啊！

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　　你的想法很好妹纸，但是要通过健身来达到丰胸提臀的效果，这个可能性几乎等于0，你要是去健身房锻炼健身什么的， 计划我就有

　　你去的那家健身房一周里都开设什么课程，像一张表格样的，能拍个照片我看看吗，还有健身房的照也拍拍，然后告诉我你的身体状况和日常作息时间安排，我才好给你做计划

　　我还没有去健身房，只是打算有计划了再去健身房锻炼。打听过要去的健身房一般的器械都有，还有瑜伽和动感单车这些课。我就是瘦的没型，看起来很弱，想锻炼的看起来更健康一些，身体没有其他问题。作息的线点空闲，周末全休息。饮食方面吃的不多，所以想配合锻炼来饮食，可又不知道怎么吃。

　　那你看这样行不，你先去自由体验下先，暂时先参加下各类课程，有课程表的话就弄一份来看看，记得拍点健身房的照啊，至少我得知道一些情况才知道怎么给你做计划

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