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　　管住嘴，迈开腿。多餐少食。（甜食尽量不吃）做瑜伽，或者走路。（能骑车，就不开车，能走着，就不要骑车）。晚上出来跳个广场舞。或者在有健身器材的场地，锻炼一下。一直坚持下来。不但身体好，而且，也达到了瘦身的效果。双赢。

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