诚然，减肥对于现在的中国女人来说，早已是稀疏平常的事情了。说起女人对于减肥的热情，会令所有男人都感到汗颜。双臂上的 “囊囊肉”、肚子上的游泳圈、松垮的大象腿……这些字眼无时无刻不在刺激着所有爱美女人的心，唯有呐喊着各种减肥口号前仆后继地和肥胖进行斗争。

　　然而，在减肥之路上，仅仅有热情是远远不够的，更重要的是如何避免掉入减肥陷阱，越减越肥。常见的5大减肥致命伤，快看看你中了几个？

　　相信每一位正在减肥或者经历过减肥的美眉对上述5条都会“心有戚戚焉”，但是你想过没有？正是这些减肥致命伤让你陷入了越减越肥的恶性循环！试想一下，哪一次减肥不是这样：“非科学的理论指导→盲目开始减肥→体重下降→热量获取不足→身体开启自我保护机能→想吃更多食物”的怪圈呢！

　　其实，练就好身材是不可能一蹴而就的，需要科学全面的理论指导和切实可行的实践操作！

　　到底该如何跳出越减越肥的窘迫境地，而能开启“拥有好身材→拥有自律、自信的生活态度→工作、学习更出众→走向人生巅峰”的开挂人生呢？11月21日，青岛出版社携手鹏派国际健身学院，邀请谢老师做客，让我们来听他来说。

　　2001年获首届“中国健身先生”冠军，同时荣获“最佳形体”奖、“最佳表演”奖；

　　2002年在首届中国国际健身大会上获“世界十佳体适能教练”称号及国际健身大师培训证。

　　独创“艺术塑形”“黎明九健”身材定制训练体系，首次提出“体值”六体身材设计理念：2002—2017年，担任“青鸟”“英派斯”等大型健身俱乐部技术总监，为近百家健身俱乐部做过教练技术培训，为几十万名会员进行过身材训练指导，足迹遍及近30个城市。

　　将健身与艺术相融合，推广“不止健身、更是健生”的生活态度：2006年担任大型励志运动减肥真人秀“瘦身魔方”技术总监、主教练、外景主持人；2017年担任江苏卫视“减出我人生”线下训练营主教练；主演三宝音乐剧“金沙”男一号，曾与著名歌手谭维维搭档主演音乐剧，并指导健身；2017年出演香港金牌经纪人陈淑芬女士出品的大型5D音乐剧《风云》，成为内地第一个站在香港红馆舞台演出音乐剧的“健身先生”。

　　这样的“病态美”并不是真的美。所以：体重不是衡量好身材的唯一标准。[/c]

　　的全部营养成分。而且，减重速度太快 ( 减重开始几周之后，每周体重减轻超过 1.4

　　千克 ) 可能会使减肥者患胆结石的风险上升。有些减肥食谱每天提供的热量甚至不

　　如果你还没听够，还有更多的问题，11月21日，谢黎明身材定制，不见不散！

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