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　　谢谢楼上的回复哈！腰椎的操是躺在床上，脚抬起60度，然后甩到床上，上身不动，我就觉得这样腰椎本来就有突出的人，会不会加重病情啊？

　　关于甩腿的动作甩腿的那个动作，我也掌握不到要领。另外，我做‘拳打脚踢’2天了，1天多次，腰椎可能适应了这种扭转，关节复位的响动也不是那么容易找到了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 我们腰突的人适合练习刁文鲳所创的“刁氏脊椎保健操”吗？