对于徒手健身的好处和优点，小编已经介绍了太多太多。为了拥有健康强壮的体魄，你就要让自己随时随地都要动起来。当然为了避免枯燥乏味，也要不断解锁居家健身新招式。看这个健身达人就有令人羡慕的好身材，从照片中可以看出她的孩子也不算大，但她却完全没有生过孩子后的肥胖臃肿。苗条匀称的线条令人印象深刻。

　　健身运动从来都是一个需要坚持和坚韧的事业，你必须让自己时刻进入状态，发自内心地想要改变自己，完善自己，你就会发现一切没有什么不可能。

　　这位健身达人的5个健身球动作请了解下，可以轻松帮助你锻炼腿部肌肉和腹部马甲线组。日复一日的努力效果你就可以看得见。而你所要准备的只需一个健身球。

　　卧躺健身球屈腿后上举。身体骨盆位置压在健身球上，左手手臂着地，右手手掌撑地。左腿伸直，脚尖着地，右腿提膝屈于身体右侧，交替向上方伸直下落。另外一侧动作也是如此。

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