今年4月15-21日是第24个全国肿瘤防治宣传周，今年的活动主题是“科学抗癌，我们在行动”。4月13日下午，由杭州市卫计委、各区县市卫计局，市肿瘤防治办公室（市肿瘤医院、市疾控中心）等单位联合在杭州市民健康生活馆举行了“杭州市第24届全国肿瘤防治宣传周活动启动仪式”。

　　市疾控中心据最新统计数据显示：2017年杭州市户籍人口恶性肿瘤报告发病率为400.40 /10万，近3年恶性肿瘤发病趋势城区恶性肿瘤报告发病率总体平稳。恶性肿瘤发病率总体随着年龄增长而增长，40岁以后明显增高。男性发病率高于女性。郊县略高于城区。

　　2017年杭州市户籍全人群发病前5位的恶性肿瘤依次为肺癌、甲状腺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌。男性前5位依次为肺癌、胃癌、肝癌、前列腺癌、甲状腺癌；女性前5位为甲状腺癌、肺癌、乳腺癌、结肠癌、宫颈癌。杭州市恶性肿瘤发病顺位未发生较大变化。

　　左手叉腰，头偏右侧，伸出右手，四指并拢触摸左颈，由耳后向斜下至锁骨，感受是否有肿块。

　　左手叉腰，伸出右手，四指并拢，由外向内逆时针触摸整个左乳，感受有无肿块。

　　按压乳头，查看有无液体溢出。然后身体前倾，含胸，用手托住乳房下部，感受有无肿块。

　　挺胸，右手叉腰，左手四指并拢，由内向外平推乳房，自锁骨下方至乳房下部，由上至下数次，由下至上数次。

　　右手掌心贴上腹，左手掌心贴后背，双手来回环绕按摩。此动作温补肝肾，松经开郁。

　　低头含胸拉肩，停留五秒；昂首挺胸收腹背身停留五秒。此动作宽胸通乳，行气减压。

未经允许请勿转载：56健康网 » 这套肿瘤专家自创的乳房保健操让你每天五分钟增进乳腺健康！