经过6-8小时的睡眠，柔和的瑜伽伸展动作会唤醒身体的每一个细胞，从而激活消化系统，消耗碳水化合物和脂肪，改善新陈代谢，促进体内血液循环。而我们都知道，良好的新陈代谢是减肥的关键，所以晨起瑜伽可以更好的减肥。

　　然而，对于多数伽人来说，能够坚持在清晨练瑜伽的绝对是少数。首先，根本起不了那么早啊！再者，就是起来了，一堆的事情等着处理，哪有时间俩练瑜伽呢？

　　可是，一旦你坚持了一段时间，养成了清晨练习瑜伽的习惯，小编向你保证，你绝对会上瘾的！因为，在你练习完清晨瑜伽后，你就会明白这绝对是一种福利，让你亲身感受到练习后身心的变化！

　　因为晨起练瑜伽不仅会减肥，同时也是唤醒一天能量的关键，让头脑更清晰，办事效率更高。另外，在一晚上的休息后，用瑜伽来活动一下身体，还可以增加身体的柔韧性，摆脱睡眠带来的僵硬状态。

　　那么，哪些瑜伽体式能够帮助我们在更好减肥的同时又唤醒能量呢，和小编一起来看看并铺开瑜伽垫一起做一遍吧（练习前，请务必做好热身哟）。所有这些动作都要空腹练习，每个动作尽量保持到一分钟哦。

　　注意事项：做这个体式时注意面部肌肉的运动，在保持体式稳定的基础上应该加强面部肌肉的锻炼，促进脸部血液循环。

　　功效：清洁肠道。通过脸部的肌肉运动，保持甲状腺健康，改善面部血液，保持年轻面孔。

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