大雪节气应注重“养神”。《二泉映月》、《梁祝》等羽调式音乐能促进全身气机的下降，调节肾与膀胱的功能，兼有助肝阴制心火的功效。

　　用于脑力劳动，可安神，适用于大脑疲劳、头胀脑热、难以入眠者；用于体育运动，可抑制兴奋，有助于赛后休整、恢复体力；用于辅助治疗疾病，适用于咳喘呕逆、虚火上炎、心烦失眠、夜寐多梦、腰酸腿软等病症。

　　上班族中午可离开办公室到户外适当活动，晒晒太阳。有冬泳习惯的人群可以坚持此项运动，但要注意运动前做好准备活动，充分热身。

　　穴位按摩中的耳穴：有高血压病的患者，可将“王不留行籽”（一味活血的中药）置于耳部降压沟、降压点、高血压点等穴位，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压，达到耳廓轻度发热、发痛效果，两耳穴交替贴压，3-5天更换一次。

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