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　　9、口若、无味，食欲差，饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

　　自我判断：如果有上述2-4项情况时，说明轻微疲劳;有8项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病。

　　测一测自己是不是有亚健康或亚健康到了什么程度：如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强身体运动和营养搭配等；如是累积总分超过80分，赶紧去医院做一个检测或是找一个专业保健师进行咨询，或是申请休假。

　　7、昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10）

　　8、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名火气很大，但又没有精力发作。（5分）

　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味适合自己的菜，近来也如同嚼腊。（5分）

　　11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。（5分）

　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会、有种强打精神、勉强应酬的感觉。（5分）

　　13、晚上经常睡不着觉、即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量糟糕。（10分）

　　14、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴骨突出。（10分）

　　15、感觉免疫力在下降，春、秋季流感一业，自己首当其中，难逃流运。（5分）

　　16、性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表现了性要求，但你却没有什么欲望。（5分）

　　亚健康状态介乎健康与疾病之间，是非病非健康的过渡状态。生活方式疾病不是在一瞬间发生的。在疾病出现前身体会出现许多亚健康症状，如乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等，预示着明天可能各种严重躯体病变的来临。专家们认为，亚健康是病前状态、临床前期、疾病先兆。出现亚健康就是给健康亮了黄灯，只要注意还可以恢复。

　　亚健康是个大概念，有些接近于健康，有些接近于疾病。其中，与健康紧紧相邻的可称作轻度心身失调，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复。如果放任这种失调持续发展，可进入潜临床状态。这种状态在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现被专家归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。表现为慢性疲劳或持续的心身失调，常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。这类群体比较集中地表现?quot;三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。这多是那些忽视查体、漠视健康的人。

　　每个人的健康和寿命60％取决于自己。处于亚健康状态的人，既有坠入疾病深渊的可能，更有成为健康人的希望，关键是看你如何善待自己。

　　要走出亚健康，除了保持平衡的生活规律、加强体育锻炼、善待压力外，进入30岁以后应定期体检，留心身体发出的异常信息。这样的信号有很多，如不痛不痒逐渐增大的肿块，持续性消化不良伴消瘦，久治不愈的干咳伴痰中带血，原因不明的大便带血或大便习惯性改变，久治不愈和反复发作的皮肤溃疡、疖、痈，经常性头晕、头胀痛、胸心痛等。

　　专家认为，当你频繁出现非疾病原因的头晕头痛、目眩、面红目赤、口干口苦、心悸失眠、记忆力减退、食欲不振、易怒、焦躁等症状时，说明你已过于疲劳，身体需要调整。如果同时伴有性欲降低、性功能衰退甚至对人生失去信心时，说明你已严重超负荷。这些症状都是身体受不了而传递出来的信号，提醒改采取保健医疗措施了。

　　2013-12-12展开全部判断题：1、绿色食品并不是特指蔬菜等绿颜色的食物，而是一类没有污染、安全的食品（√）

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