核心提示：在生活不少女性正在为自己的粗腿困扰，腿粗严重影响了自己的形象，此时大家就想把自己的腿瘦下来，那么怎样减肥瘦小腿？目前常用的瘦腿方法主要有四种，分别是蹲马步、蛙跳、腿在空中伸直和粗盐涂抹在小腿上并且按摩。

　　在生活不少女性正在为自己的粗腿困扰，特别是在夏天穿裙子的时候把自己的粗腿暴露在外面显得非常难看，严重影响了自己的形象，此时大家就想把自己的腿瘦下来，那么怎样减肥瘦小腿？其实选对方法瘦腿并不是很难的事情，下面就教大家一些不错的瘦腿方法。

　　1、蹲马步：如果大家想在最短的时间内看到瘦小腿的效果，建议大家每天坚持做蹲马步运动，在蹲马步的时候也不是让大家一动不动，而是需要一边蹲一边摆动两条腿，每天坚持做15分钟就可以了，做完之后腿部会感觉酸痛，这时候说明达到效果了，此时小腿部位的脂肪正在燃烧，坚持下去一定是能够把小腿瘦下来的。

　　2、蛙跳：大家每天做蛙跳运动的时候一定要记住下蹲的时候需要往前走，刚开始的时候大家会感觉有点不太适应，甚至在做完蛙跳第二天之后腿部就会有酸痛的感觉出现，不过做时间长了就不会有这样的感觉了，贵在坚持，想要自己的腿瘦下来就要不怕累。

　　3、腿在空中伸直：建议大家在晚上睡觉之前躺在床上，两条腿需要在空中伸直，与床呈直角，保持这样的动作5分钟再放下来，之后休息一下再重复做这个动作，每天坚持15分钟就可以了，能够让小腿部位血液循环更加快速一点，促进腿部脂肪燃烧。

　　4、粗盐涂抹在小腿部位：最后一个瘦腿的方法是用粗腿涂抹在小腿部位，并且不停地摩擦按摩小腿，这样能够把小腿肿多余的水分排出来，促进新陈代谢，坚持一段时间就能看到小腿瘦下来了。

　　怎样减肥瘦小腿？从上面文章的介绍中我们知道了四种减肥瘦小腿的方法，希望腿粗的女性可以尝试这些方法，只要大家能够坚持下去，小腿一定是可以瘦下来的，到时候夏天可以随便穿裙子了，将自己的好身材展示出来。

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