56健康网现在请问健身的步骤！就是一进去该干什么？里面的教练叫我这样：我现在去都是先跑步机20分钟，然后玩器械半个小时，再跑步机40分钟。这样有对吗？ 我主要是想减掉肚子和胸部 这2个地方都是肥肉 太可怕了！！胸部都想刚发育的女人了。肚子肉也很多。
请教练给我个步骤谢谢，好了追加分。 然后我一般都是4点多健身到6点多 然后吃饭 这样合理吗！！
想减肥的话，去什么健身房啊，直接去篮球场打两个小时的篮球，肯定瘦，再就是食量一定要控制，健身后吃东西，那不是明摆着吃回来吗！运动那么久，又累又饿的。先吃饭，最起码半个小时以后才运动，运动完当然不能吃东西了，你正饿的时候，肯定会吃多啊，那还减肥？
