天气越来越热，人们喝冷饮、吹空调，想过个舒爽的夏季。市健康管理协会专家提醒，不少人在夏季生活方式上存在误区，一味追求凉快，反而会影响身体健康。

　　高温天气很容易让人大汗淋漓，很多男性更是喜欢用冷水冲澡。但出汗后皮肤血管处于扩张状态，冲冷水会使皮肤受到刺激引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。而且寒气极易侵入体内，容易感冒、胃肠痉挛或是抽筋。即使在热水洗浴后，也要立即擦干身上的水，注意避风，尤其是小孩和老人更要多加防护。

　　天气炎热，如果吃上一块冰镇西瓜、喝一杯冰凉的饮料，感觉又解渴又祛暑。但夏季人的消化功能较弱，过多摄入生冷食物容易导致腹痛、腹泻。夏季食欲不好，可以适当食用酸味食物，如西红柿、葡萄、柠檬，它们的酸味能生津解渴，健胃消食。在菜肴中加点醋，醋酸还可以杀菌消毒，防止胃肠道疾病的发生。食用一些调味稍咸的菜肴还可以及时补充人体因出汗而失去的盐分。

　　许多人睡觉贪图凉快，有的会开着空调、风扇睡觉，有的干脆跑到露天阳台等户外场所睡觉，还有一些人喜欢在自家地板或瓷砖上睡觉。虽然一时凉快了，但极易诱发感冒、腹痛、腹泻等症状，甚至导致面瘫。冰凉的地板和瓷砖还会危害身体骨骼，时间长了会诱发关节炎。

　　许多人在夏天会直接光脚穿鞋，看似凉快方便，却存在诸多健康隐患。夏季双脚容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其是透气性不好的皮鞋、塑料鞋或者球鞋时，脚部皮肤长时间浸泡在汗液里，极易引发脚部真菌感染。没有袜子的保护，脚面皮肤暴露在阳光下，容易变得粗糙、暗沉。脚和鞋的摩擦部位很容易发红、起水泡。在空调房间和下雨天，光脚极易受凉，引发身体不适。所以，夏季应注意足部的清洁和保养，尽量不要光脚穿鞋，天气较热时可选择薄些的棉质袜子。如果一定要光脚穿凉鞋，应该提前抹护足霜或者防晒霜。在空调房间里备一双棉袜，感觉凉时穿上保暖。

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