荧幕里明星们性感、火辣的身材让人羡慕，但是，大家却不知道他们为了保持这样的身材吃了多少的苦，不仅不能随心所欲的吃，就连运动也要按照计划严格进行。想知道明星减肥食谱都是怎样的吗？一起来看看下文小编的介绍吧，下文中小编为大家介绍了五大性感女星的日常饮食安排，如果其中有适合你的明星减肥食谱，大家不妨尝试着按照这款明星减肥食谱进食，争取尽快瘦出跟偶像一样的火辣身材！

　　苗条身材是每个人都想拥有的，更别说是那些受人瞩目的明星了，她们需要时刻保持苗条的身段，而为了拥有这样的好身材，她们也付出了很多的努力。但是，不管采取何种方法减肥都要以健康为重，这样美好的形体才能保持的更长久。千万不要考虑节食，这样不仅反弹几率高而且对身体以及肠胃等的损害也极大。

　　不过，明星减肥食谱的要求比较严格，没有顽强的意志力很难坚持下来。其实，合理饮食+适量运动以及一款超优质的辅瘦也是帮助大家快速摆脱肥胖困扰的绝妙方法。谈到辅瘦，超一流体重管理品牌Amywish是首选。因为Amywish不仅是一款高度重视产品成分以及瘦身效果的辅瘦，而且也是当今市场上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦，所以，大家完全不用担心副作用以及安全性问题！

　　蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，2012年一部大热连续剧《甄嬛传》中饰演皇后的她，再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看不出来已是两个孩子的妈妈，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖减肥食谱，在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。

　　此款明星减肥食谱的具体瘦身细则：1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。

　　如果说要评选一个超级辣妈，那一定是台湾著名主持人小S了。成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材，这让生了一个孩子就发福发胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。

　　小S热推瘦身汤：早餐--姜丝鱼汤+绿色蔬菜。午餐--麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜。晚餐--药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。

　　范冰冰原来是很贪吃的，“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

　　T-ara孝敏拥有纤细笔直的手臂和充满诱惑的大腿。最近，向腹肌明星队列靠拢的她，一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。孝敏推荐饮食减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜。营养素分析：黄瓜100g，热量很低，不过9kcal，能补充减肥时可能不足的水分。圆白菜是一种纤维质丰富，热量低，却能给人饱腹感的食物，煮着吃有助于消化。胡萝卜能排除有害氧和各种废物，提高免疫功能。TIPs：胡萝卜和黄瓜相克，一起吃的话会破坏维生素，因此最好错开时间食用。

　　早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）/鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生/瘦肉8片（可烤煮或用无味精鸡汤煮熟）/豆腐2块（每块如半只手掌大小）/黄豆5汤匙。晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗。

　　采用此明星减肥食谱减肥需注意的事项：1。三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。2。不可饮用含糖饮料或甜食。3。此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。（如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐）。4。每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。5。期间必须多喝温热水。

　　看完上文小编介绍的明星减肥食谱，大家都知道明星减肥有多不容易了吧。上文中小编为大家介绍了五款热门明星减肥食谱，如果你也想瘦出偶像般完美性感的身材，那就从现在开始赶紧进行减肥吧。不过，小编提醒大家，采用明星减肥食谱减肥需谨慎，以免稍不小心损害到身体健康就得不偿失了！

　　中戏2016表演系的录取结果出炉 历届中戏北影上戏校花大PK中戏2016表演系的录取结果出炉了！有颜值有才艺的幸运儿们脱颖而出，其中既有已经小有名气的张雪迎、赵嘉敏等，也有很多明日之星。 中戏2016表演系的录取结果出炉张雪迎赵嘉敏等上榜 中戏代表：巩俐北影代表：蒋…【详细】

　　曝赵薇早年青涩旧照 林青霞孙俪高圆圆 无整容无PS年代明星旧照开扒近日，有网友扒出赵薇早年的青涩旧照，赵薇清汤挂面的发型，立体的五官，青春无敌。 5月17日，琼女郎陈德容晒出一组成长照，力证天然美貌。陈德容从小美到大，一双水汪汪的大眼睛更是会说话。 …【详细】

　　吴亦凡父亲曝光被指是“学界大牛”王菲韩雪王力宏 拥有显赫背景明星盘点今日，知名媒体人“关八”在微博上爆料称，“吴亦凡亲生父亲的资料被扒粗来了”。 关八爆料截图 疑似吴亦凡生父信息 据文章中爆料，吴亦凡原名李嘉恒，小名本本，湖北省石首市籍贯。父母离婚后改随…【详细】

　　杨幂与蜡像比美似姐妹花 刘亦菲范冰冰孙俪 明星蜡像颜值大PK杨幂亮相北京杜莎夫人蜡像馆为自己蜡像揭幕。杨幂身穿短裙亮相，大秀美白长腿，与蜡像并肩而站，宛若一对美艳姐妹花。 作为话题女王，杨幂一直都是各种头条。前不久，便有媒体曝光有杜莎夫人蜡像馆的工作人员为杨幂量身的照片，大概知道是为啥了…【详细】

　　汤唯刘若英素颜合影 赵丽颖唐嫣杨幂范冰冰 证件照揭明星素颜真相刘若英日前在深圳开唱，汤唯携老公金泰勇现身捧场。前晚，刘若英通过微博晒出和汤唯的素颜合影，照片中，两人亲密脸贴脸，并感谢汤唯从早到晚一直贴心陪伴。 明星在台前的光鲜为亮丽是有目共睹的，平日里，我们难得一见他们真实的素颜照片。他们…【详细】

　　从群捧到群嘲，欧阳娜娜到底做错了什么？最近欧阳娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家对于其演技进行了全方位的吐槽，纷纷表示这样傻的女主真的是第一次看到。后来其母发微博指责网民霸凌，为什么之前人人爱的欧阳娜娜会成为大家吐槽排斥的对象，她究竟做错了什么呢？ 首先我们先来说说欧…【详细】

未经允许请勿转载：56健康网 » 想要“狠”瘦必须正确饮食热门明星减肥食谱都在这里