56健康网10月28日将迎来全国第11个“男性健康日”。由于很多男性缺乏锻炼，生活没有规律，吸烟、饮酒、睡眠不够很容易导致身体处于亚健康症状。在这个“男人节”来临之际，我们呼吁共同关注男性健康问题。
调查表明，男性因工作繁忙、应酬太多、休息不好等原因，导致机体免疫力下降，而饮食结构不合理又导致营养失衡，这些都成为影响男性健康的罪魁祸首。
据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态。而这个亚健康人群中，中年男性所占的比例高达75%，职业男性亚健康状态所占比例更高。
亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。处理得当，则身体可向健康转化，反之则易患病。专家认为，压力大是导致亚健康高发的重要原因。男性作为社会和家庭的重要角色，是导致其在亚健康人群中所占比例较高的主要因素。另外，很多男性缺乏锻炼，生活没有规律，吸烟、饮酒、睡眠不够，长此以往，很容易导致身体处于亚健康症状。据了解，在男性高发疾病中，高血压、高血糖、脂肪肝、颈椎病等一直处于前几名的位置。
专家说，要倡导健康生活方式。男人因工作繁忙、应酬过多、饮食结构不合理、休息不够等原因,导致健康状况每况愈下。尽管多数男人的体检报告显示有些异常,但更多的男人都表现得毫不在意。而生病不愿就医也延误了治疗疾病的最佳时间。专家提醒，男性在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常，饮食有度；工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积极乐观的心态。同时，还应注意定期的健康体检。
数据显示，男性的预期寿命要比女性少6年，而且男性的生命质量也通常比女性低。在某些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率都明显高于女性，男性心脏病发病率甚至是女性的一倍。
与此形成鲜明对比的，却是全世界男性健康意识的淡漠，他们似乎不关心自己的健康，很少去看医生，更不了解自己的身体状况究竟怎样。最近另一项调查显示，大约有1/3男性从没检查过身体，约有900万男性在5年间从未看过医生。
专家指出，一边是男性健康水平的下降，另一边却是对自身健康的漠视，男性外表看起来是很坚强，尤其是在三四十岁的时候，他们认为那是自己的黄金时期，不可能发生疾病，事实上并不是这样，现在糖尿病、高血压、抑郁症、特别是男性生殖方面如前列腺疾病、男性功能障碍等疾病都呈现出了年轻化的趋势。
中国的男科疾病发病率更是呈逐年增加的趋势，唐伟民教授说，据武汉名仕男科医院近年来的门诊数据统计20岁～40岁的男性20%患有前列腺炎；16%患有泌尿生殖感染；40岁以上的男性有50%患有生理功能障碍和前列腺增生；28%的男性有包皮过长或包茎；10%的夫妇患有不孕不育症，而其中有六成因男性精子质量不达标引起。
男性健康不仅是男人自己的事情，更是关系到家庭、社会的和谐问题。最近民政部门公布了全国离婚数据，离婚率逐年上升，已是不争的事实，其中男性功能障碍导致的夫妻生活不和谐已成为感情破裂的“头号杀手”。
不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。专家说，其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。
因此，专家说，男性朋友尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛，抬腿有明显疼痛感时，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。
胃是男性比较脆弱的一个器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男性有些恶习自己控制不住，会大大影响胃的使用效率和寿命。
男性在夜晚最好不要吃宵夜。每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。餐后要注意休息。因为餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。胃部要注意保暖。胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。
河南省中医院男科王祖龙教授说，受传统观念的束缚及现实医疗环境的限制，绝大多数男性病患者讳疾忌医，羞于启齿，结果往往是延误时机，误诊误治，只能是独自咽下苦果，影响了个人的健康及家庭的幸福。现在有些媒体进行一些不正当的宣传，例如前列腺炎、性功能障碍就存在着过度宣传、过度治疗的情况，误导群众和病人，使不少男性朋友误认为自己有病或有重病，进行不恰当治疗。
王祖龙教授说，要定期到正规医院男科或泌尿外科进行男性健康咨询和体检。发现问题要及时、恰当就诊。男性病就诊存在着两个极端：大部分男性并没有意识到身体异常的严重性，一些男性表示，自己目前身体健康。有很多人甚至认为自己是年富力强、干劲最足的群体，根本没意识到自己在透支生命，无视身体发出的警示信号，有人认为到男科看病很丢人，从而贻误了治疗时机；另一部分人则小题大做，有一点不适就误认为有大病了，到处就诊，且往往听不进正规医院医生的建议而上当受骗。养成良好的生活、卫生习惯，远离烟、酒、赌博，洁身自好，饮食、起居有规律，加强体育锻炼。
准备生育的男性朋友，要提前到正规医院做孕前体检。孕前3个月，就应戒烟忌酒，远离农药、化肥、油漆、辐射等有毒有害物品，不穿紧身裤，不洗桑拿及避免高温环境，少吃芹菜等有杀精作用的食物，注意性生活卫生。
