核心提示：大家有没有觉得腹部的赘肉很碍眼，有没有觉得腹部的赘肉很影响自己的魅力，其实腹部想要瘦下来也不难，只要掌握了正确的方法，那么腹部减肥有哪些方法呢？让正文给我们揭秘吧！

　　对于女性朋友来讲，腹部的赘肉简直是美的天敌，平坦的腹部以及诱人的马甲线是每一个女性朋友都希望拥有的，关于腹部赘肉的秘密大家知道多少呢？关于腹部减肥法大家了解多少呢？今天就让我们来介绍一下腹部减肥的方法吧！

　　俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是吃饭也有是有讲究的，如果每顿饭自己都吃到撑，那么腹部不想长赘肉也是不可能的。所以想要腹部减肥首先要控制自己的饮食，每一顿饭都不要吃的太饱，而且如果胃部一直处于吃撑的状态，那么胃壁就无法得到休息，胃容量也是会撑大的。在一日三餐当中，也要注意多摄入高纤维的食物，这样有助于肠胃的蠕动，有助于消化，不会让腹部越吃越大。

　　肠胃清理对减肥也非常重要，相信有过灌肠经历的人都知道，每次灌肠之后体重就会减轻很多，但是灌肠对人体危害比较大，大家不要为了减肥而特意去灌肠。平时进行一些自我清肠方式也是可以达到减肥效果，比如说每一周都保证一天的时间里只喝清粥，不吃其他食物，那么在第二天会发现自己的肠胃变得很轻便，很舒服，这就是达到了自我清肠的效果。

　　腹部想要减肥，那肯定需要让腹部运动起来，所以每天进行一定的揉腹运动是很有必要的，帮助腹部来做运动，让腹部的脂肪燃烧从而减掉赘肉。由于揉腹运动针对性很强，所以效果也比较好。

　　腹部减肥法有哪些呢？看着腹部的赘肉越来越多，腹部减肥的需求也越来越大，想要腹部减肥是需要多做揉腹运动，自我清肠还需要控制自己的饮食。

　　不少人身体其他部位赘肉不多，但就腰腹有厚重的“游泳圈”，这种肥胖类型称为腹型肥胖。腹型肥胖容易损伤内脏，比全身肥胖的危害更大。因此，腰腹有“游泳圈”的人士一定要引起重视。那么，如何减掉腹部赘肉？这个问题可困扰了不少的人。下面编辑总结了减肥专家对于如何减掉腹部赘肉问题的回答，赶紧来看看吧。

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

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