想减肥，我(161,体重130）请问，每天早晚做健身操，二十天能减多少？

　　想减肥，我(161,体重130）请问，每天早晚做健身操，二十天能减多少？

　　我本来就很胖，从高中开始就减，到现在上大学了，还是很胖。本来假期想减肥呢，但是还是吃的很多。还有二十几天开学，我想每天控制饮食，早晚做一次kitty强力瘦身操，我想知道二十天能...

　　我本来就很胖，从高中开始就减，到现在上大学了，还是很胖。本来假期想减肥呢，但是还是吃的很多。还有二十几天开学，我想每天控制饮食，早晚做一次kitty强力瘦身操，我想知道二十天能减多少，我好有个动力，有奋斗目标！我不想再这样下去了。同学们也都说，我的肥胖掩盖了我，本来很漂亮，但是太胖了。我真想减下来，成为正常的美女。谢谢大家帮忙！！！

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　　展开全部我姐姐试了一种方式,每天晚饭前跳100下绳,坚持了二十几天吧,瘦了8斤,有点效果的

　　展开全部对于你这种情况，那就是从小就没控制好，任其发展的。你应该减掉你不好的饮食习惯，然后加上适当运动。

　　你每天晚上少吃一点菜，多喝几碗汤，现在还有20几天，你应该去公园里跑跑步每天晚上，要坚持1个小时。

　　总之要多运动，天天跳绳跑步仰卧起坐什么的要多做点，我就不信你瘦不下来 。我相信你哦！！！！！！！！1

　　20天减不了多少。运动要成为习惯，建立身体的新陈代谢机制，这样就不会再胖了。

　　展开全部我也是跳这个减肥下来的，效果还不错，我当初只是晚上跳一次，一个半月瘦了15斤左右吧...不过也有配合饮食方面，不然就白跳了，还有可能长肌肉哦。

　　跳操还有个好处就是也许体重轻得不会特别多，但是身上的肉会收紧，所以看起来效果相当不错哦

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