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健美操是消耗体能,减脂肪和练肌肉的,瑜伽是身体和精神上的放松,有拉伸肌肉,使身体线条变得修长 。
推荐你去唯瑜伽试试,那边有专业老师教授舞蹈课和健美操,每天都有10多不同的瑜伽课程,可以鱼和熊掌兼得。
瑜伽的效果慢,但是长期下来不但减肥不反弹,而且能让身形大大改善,还能练气质,非常好。
未经允许请勿转载:56健康网 » 瑜伽和健身操哪个减肥效果更好?
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