冬季为养生季，这个季节里特别适合通过食疗的方式调养身体，特别是冬季人体各方面都比较脆弱，像关节、抵抗力、湿气等等都是需要重点解决的问题，分享一种粥，对于养护关节有很好的作用，另外还能祛湿气养身体!

　　制作方法:首先将所有食材清洗后一同放入锅中浸泡40分钟左右，豆类最好提前一晚上泡好，这样更容易煮;接着将山药切片、切块都可，一同放入锅中煮粥即可，快出锅的时候放入少量冰糖或则红糖，养生功效更好!

　　功效:薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。

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