大家都说学生党在课堂上久坐,想要瘦身也不知道用什么方法,那么今天小编就为大家推荐适合学生党的快速减肥法,每天都坚持这些简单的事情,30天之后你就能看到不一样的自己。效果十分明显,贵在坚持哦。
1.早上起来一杯白开水,一定要大口喝,这样才能把肠胃中多余的残留物清理出去,早餐要吃,最好是鸡蛋豆浆,少吃油炸食物!早上吃太过于油腻的东西会让肠胃产生负担,不仅容易长胖,皮肤还容易长痘!
2.午餐饭前喝水,这样能增加你的饱腹感,适合饭量大的学生,本来可以吃两碗米饭,水就占了一份重量,还有学校是餐厅的饭都比较油腻,饭后半小时多吃水果!可以刮油,去油腻,最好吃香蕉,不仅助消化,还有丰富的维生素!
3.下午身体能大量排毒,趁着课件多多运动,跳绳什么的都可以!这个运动是最适合学生党的,小编亲身经历,下课就十分钟自由活动,跳绳五分钟都累到怀疑认识,这样的有氧运动是非常好的!
4.晚上的主食少吃,尽量六点半之前吃晚餐,餐后半小时不要坐着!吃过饭最好靠着墙站十分钟,这样不仅可以治疗你的驼背,还能有效瘦身,脂肪也不容易长到你的肚子上面!晚上睡前可以做平板支撑,最好喝一杯脱脂牛奶助睡眠!
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