56健康网养生并不是专属老年人的话题，身边有很多养生的妹子，她们坚持“女人是水做的”这个真理，平时除了多喝水，补充身体水分外，冬季吃一些银耳、红枣、百合等来养生。
百合不仅含有黏液，还富含维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常吃可以令肌肤更加滋润光滑，细嫩更显年轻，是很好的美容养颜佳品。
红枣中含有丰富的维生素，多吃可以美容养颜，补充气血，让皮肤看起来特别有气色。
银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，是不可多得的滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。
明星们经常在微博晒自己的健身照，一方面很好的帮助塑性减肥，另一方面又可以很好的保养皮肤。
可以选择一些比较柔和的运动来保养自己的身体和皮肤，比如瑜伽，修身养性，塑性护肤，从身体到皮肤都可以得到很好的保养。
补水保湿是护肤保养中小编觉得这是最重要的一环，想要好皮肤离不开的好的补水保湿护肤品，留不住水分的女人真的衰老很快，皮肤变得粗糙无光泽。
展开全部1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
