56健康网求一个月减20斤左右的减肥计划 本人男 23 体重 156 有一定身体基础 饮食方面
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减肥要合理，减太快会降低免疫力容易生病。早，中，都要吃八分饱，晚上吃半饱，不能吃脂肪大的，注意多喝水多运动不吃零食，有规律的睡觉，少打飞机就可以啦，
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