春节假期聚餐忙，很多人每天大鱼大肉摄入大量高蛋白食物，有人因此笑称已经吃得舌苔变厚，最近几天压根吃不动了。

　　柯桥人周先生就是个典型例子。他平时酷爱肉食，简直无肉不欢。为了减肥健身，他有定期上健身房的习惯，平时饮食也非常克制。今年春节期间走亲访友之时，他想着反正过年，放开了大吃。在过足嘴瘾之时，发现自己不仅仅肚子变大，身体都变得迟钝了。“得控制饮食了！”这两天，周先生打算尽快恢复定期去健身的习惯，还有意识控制肉类摄入，希望能帮助身体恢复到假期前的状态。

　　“不能一直大鱼大肉的吃，节后适当刮刮油，对身体有好处！”记者采访了几位中医专家后，他们的意见还蛮一致。

　　绍兴市中医院主任中医师沈钦荣建议，大家最近可以有意识吃得清淡一点，让肠胃慢慢恢复到平日的工作状态。同时，如果真觉得前期油腻吃得太多，可以吃点薏米仁，或磨粉或煮水喝，都是很好的。

　　柯桥区中医院养生专家谢嘉乐说，如果大鱼大肉吃得太多，大大超过身体能消耗的量，会引起代谢综合症，像血脂高、血压高等毛病其实就是这个原因。从中医角度来说，高蛋白食物吃得太多，会造成痰湿体质，此时需要健脾开胃、消食化滞。

　　如果选择食疗的话，可以吃山楂、萝卜等食物。山楂对肉食积滞作用更好，还能活血、软化血管，对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水喝、煮粥喝。如果煮水喝，可以每天食用20-30克，吃1至2星期，身体会有明显改善。

　　而熟萝卜有益脾和胃、消食下气的作用，萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外。平时做菜、煲汤喝都是不错的选择。

　　当然，谢嘉乐提出，管住嘴、迈开腿是最好的方法。大家现在可适当增加运动，利于身体“刮油”。

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