之前有人告诉我们，说是在减肥期间只要进行充足的运动就好了，不要管自己的嘴巴，用不着管理自己的食欲，你想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，想吃多少就吃多少，如果是这样的话我们也可以瘦下来。但是我们在生活中到底可不可以这样做？

　　其实，确实有人在饭量保持不变的前提下通过运动而变得更瘦了，但是，这也并不意味着想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。毕竟我们在进行减肥的时候，运动加上控制我们的饮食的热量才是最重要的，减肥的速度也是最快的。毕竟我们之所以发胖，也正是因为热

　　当我们在进行运动减肥期间，如果不注意控制热量，就可能会导致自己变得更胖。当然啦，如果你选择的是之前肥胖时的饮食，我们就可能会瘦下来，但是我们瘦下来的速度也可能不是太明显。可是如果我们在提高运动量的同时，放开了肚皮地去吃，就可能反而导致自己发胖，因为我们在运动量提高了之后，食欲也会同等提高，最后就可能会影响到自己的体重数字。

　　所以，我们需要知道，我们在减肥期间一定得多多控制饮食中的热量，并且要保证自己的饮食健康。请让我们了解这3点饮食的知识吧。

　　我们需要避免高热量的饮食，控制我们的饮食热量，不要过高了。我们需要控制自己食用低热量的食物，而且得保证自己的饮食要非常健康才可以。低热量的食物不仅仅可以帮助我们瘦下来，还不会给自己的身体造成什么负担。

　　我们需要避免高盐分的食物，因为高盐分的食物获取会导致自己水肿，从而引发水肿型的肥胖。这到底是怎么回事呢？因为高盐分食物可能会导致水分滞留，从而引发水肿。而且高盐食物还会影响身体健康。所以我们需要尽量避免高热量食物哦。

　　我们需要注意保持饮食的营养均衡，帮助我们的身体保持健康。营养均衡对身体的健康起着重要的作用。健身者需要的营养可多啦：健身者需要多多补充含有优质的蛋白质的成分、多多食用富含维生素的食物，尽量保证自己的饮食平衡。

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