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　　2013-07-06展开全部其实 减肥 很多人都有一个误区 就是少吃 节食 就能达到最终的效果

　　有的人的确 是因为摄取的能量太多了 造成的肥胖 那么这种就是控制饮食 多吃纤维质的东西 比如蔬菜水果 糙米

　　锻炼 加合理的饮食 还有就是保证睡眠(有人说熬夜可以减肥那是错误的 熬夜让你身体的代谢全都紊乱了 那样身体还能保持一种良好的状态工作吗) 就好了 最重要的一点就是 坚持如果你没恒心 再好的办法给你你也没用 祝福你

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