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　　2018-06-21展开全部减肥舞蹈最有效的应该是ragrea(雷鬼）吧，女生跳起来很合适，我在喝 雷3减肥的时候就跳的它，

　　起源于美国是非常sexy的舞蹈，臀部、腰部、腿部都会锻炼到，还有一些简单的倒立

　　都用 雷3了就不需要跳了，吃不消，运动量太大，我用雷3的时候最多上两节瑜伽，照样瘦的很快

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