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　　其实这两者都会达到减肥的效果，只是因为方式的不同效果也不一样而已，但是最主要东明健身私教认为减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需 要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜配合。

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