还记得今年暑期横空火了一部史剧《大军师司马懿之军师联盟》，12月中旬，续集《大军师司马懿之虎啸龙吟》也低调地悄然开播，以其满屏演技和精良制作，继续收获一片好评，豆瓣评分飙至8.6分，实属国产剧难得的口碑佳作。

　　今天，VBROS从热播剧《虎啸龙吟》开始，为大家盘点一下古人的健身。

　　剧中新出场的曹操的养子——何晏这一角色可谓是强势吸睛。何晏相貌俊秀，身姿轻盈挺拔，是因为他有自己的一套训练方式，才能有此体态。

　　剧中除了何晏对体态的有严格的自我管理意识，主人公司马懿在健身方面也颇有造诣。

　　剧中频频出现的“五禽戏”是华佗的毕生心血，华佗与司马懿父亲是故交，他将“五禽戏”传授给了司马懿，叮嘱他要用此来惠及于人。于是司马懿一有工夫就练“五禽戏”，察觉到身体状态的改善，尝到了甜头的司马懿还发动全家一起练。

　　健身达人司马懿除了在训练动作上尽得华佗真传，在饮食上也要求甚高，即使在兵营也带着自家的大厨侯吉。吃，在司马懿眼里，可不只求果腹，更要吃得精致，吃得健康。剧中，在侯吉的精心钻研下，不仅司马懿，连带着司马府几个公子都吃得健康壮硕，几个小公子也是茁壮成长。

　　练着神医私教——华佗的“五禽戏”，吃着特级厨师“侯吉”的健康餐，司马懿硬是在人均寿命四十岁的三国时期，活到了73岁高龄，足足多出诸葛亮20年，硬生生地熬死了曹家三代明君。

　　和普通人想象中弱不禁风的书生模样不一样，孔子是一个身高一米九六的山东大汉（在司马迁的《孔子世家》里，称“孔子长九尺有六寸，人皆谓之‘长人’而异之”）。

　　孔子崇尚户外运动，而他本人也在田径、举重、游泳、射箭、马术、钓鱼等一系列运动中成绩优异，在力量方面也让人很惊讶，可以说是一个全能型的人才了。孔子半生颠沛流离，竟然和司马懿一样，最终活到73岁高龄，这在当时也是堪称少见的长寿。而长寿背后，不只是情怀和志向，更有多项体育锻炼的支撑。

　　东晋大诗人陶渊明的曾祖父陶侃是一名武将，官至太尉，不喜欢赌博、饮酒，一门心思扑在打仗和州县治安上，是一位好同志。唐德宗时期首开武成庙的时候，他就是配享祭祀的六十四员武将之一，这是关羽和张飞都没有享受到荣誉。

　　陶侃闲来无事时，在家里放了一大摞砖，常常是早上把砖搬到外面，傍晚再把砖搬回去，循环往复，不知疲倦，以此达到健身的目的，成语“陶侃运甓”的典故便出自于此。

　　两宋时，步行更受到许多名人的格外青睐，苏东坡便是有名的长跑爱好者。苏东坡每天早上起来，一定要跑十里左右，在写给朋友程正辅的信中，苏东坡谈到自己的运动习惯：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”。

　　据《苏东坡全集·策别十七首》记载，苏东坡认为，“是故善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”据明王如锡编《东坡养生集》记载，苏东坡认为自己的长寿秘方有四，其中之一是“安步以当车”，安步，“缓行也”，就是散步。

　　说到健身的诗人，不得不提热衷于锻炼身体的陆游。陆游幼年多病，中年以后去军营里当参谋，就开始锻炼身体、学习武艺了。练了两年，竟然拉得动两石的强弓，能一箭射穿天上飞的大雕，四十八岁还能一枪挑死一只老虎：行军途中遇到一只猛虎，随行的三十个骑兵都吓得往后躲，陆游这个白面书生单枪匹马冲上去，一枪就把老虎刺死了（参见《陆游诗全集》卷19《十月二十六日夜梦行南郑道中既觉恍然揽笔作》）。

　　到了晚年，陆游骑不上马，拿不动枪，仍然坚持健身，不过这时候他的健身方式换成了长啸。何谓长啸？古人长啸，不用手指只用嘴，吹得很响，很亮，很长，很有韵律。长啸有助于增强肺活量，有助于放松身心，保持好心情。

　　陆游晚年花一千文买了艘小船，闲时泛舟镜湖，在船上长啸；又花一万文买了头青牛，闲时骑牛出游，在野外长啸；早上起来，他坐在院子里长啸：“月淡星疏天欲晓，未妨清啸倚胡床。”晚上睡觉，他坐在床头长啸：“推枕中夜起，独效孙登啸。”

　　八十岁那年，有一个游方的医生请教保健秘诀，陆游写诗相赠：“玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。”这两句诗意思是说，读了那么多医书，用了那么多草药，发现最有奇效的还是长啸啊！

　　随着现代社会的不断发展，我们的健身文化越来越成熟，健身方式也越来越先进科学。不管选择什么方式，只要能改善身体状态都是好的。毛主席讲得好：“欲文明其精神，先野蛮其体魄，苟野蛮其体魄矣，则文明其精神随之。”

　　在健身上这件事上，VBROS也无比认真，除了积极响应国家“全民大健身”的号召，我们一直致力于创新研发最适合国人的健身训练体系，立志成为健身行业的头等舱。

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