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　　自然站立，头正脊直，之后双手放在耳朵两侧，之后深蹲，尽量保持上身正直，下蹲到小腿和大腿70-90度，下蹲之后马上恢复 。

未经允许请勿转载：56健康网 » 囚徒健身深蹲背部直不起来怎么办 要怎么改善？就连第二式准备动作都做不出来 背不直