动感单车固然有效，但那是无氧运动，最好的器材就是跑步机，可以在跑步机上走，别小看这个走步，只要你坚持，肉会风速的下去的，你别总想着一下就爆瘦，你不是一天胖起来的，要一下子瘦下去，对身体不好。慢慢来，相信我。我原来206斤，现在158斤，用了10个月的时间，现在一个礼拜左右瘦一斤。。

　　如果是跑步机的话，没必要，你完全可以绕着自己家走来走去的，想跑的话就早上去跑步，关键是跑步机减的是腿部脂肪，动感单车却是全身脂肪的燃烧

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