熟悉日系穿搭风格的女生一定听说过Lena，她的完美身材和穿搭技巧，还是某些日系妞儿心目中重要的icon。

　　而关于她维持身材的秘方，其实也有在杂志里揭露过，小编拿着这些减重方式，来请教营养师，看看哪些是我们可以学的喔！

　　每个人对食物的欲望不太一样，有些人可以克制，有些人不行。营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式，每天跟自己讲话，并且有明确的目标，而不是只有期待要变瘦，却没有说出几公斤，没有目标，很容易就会想要“明天再减”了。

　　关于水该喝多少，有些人说八杯，有些人说要喝到3000CC。营养师解释：“以一般的标准来说，男生一天是3000CC，女生是2200CC。但每个人身高体重都不同，代谢量也不同。”

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