56健康网有看过《囚徒健身》的吗？我这里发现了一本真正猛男囚徒写的健身书！提供下载！
《囚徒健身》最近很火，书中的作者也始终保持神秘感不露面，尤其他书中宣称的通过他的方法可以获得徒手掰弯栏杆的力量和他举的例子都是用哑铃杠铃锻炼的大力士让人怀疑是不是龙门书局为了卖书做的营销！
这些质疑声越来越多，我作为一个健身爱好者也在思考：一个通过自己在没有重量器材的牢房单独锻炼的囚徒有可能那么猛吗？
这个名字通过百度搜索可以得知，他是英国一个犯人，在监狱待了大半生，（PS：现在还在监狱，60多岁了）暴力狂，曾经徒手掰弯过铁护栏，监狱的俯卧撑和仰卧起坐冠军，单挑王。
这本书也是他在监狱的时候写的，顺带一提，除去他入狱前的二十年，他只自由过130天左右
这本书我觉得比《囚徒健身》好多了，理由有3——1、作者真有其人，不玩虚的，不玩嘘头，而且作者本人力量惊人2、里面的锻炼方法简单，有动态和静态方法相结合，共同特点是你在哪里都可以锻炼，不用去健身房3、里面有介绍penis的锻炼方法，就是男人的“那个”。我们知道中国的犯人都喜欢“入珠”，但没什么用，但作者介绍的方法很实用，不需要任何外力
我下载了一本放在电脑了，有需要的吗？PS：既然大家那么想看，我不卖关子了，我直接把下载地址防出来，另外，这个网址里面可以搜索很多种子，但仅限于外国的，OK？
其实一开始大家叫我发地址我是拒绝的，因为不能你叫我发我就发，这样如果大家照着书里锻炼了没有用就会骂我，说根本没有这样锻炼肌肉的方法，是加了特技的。所以我先照着书上的方法锻炼了，三个月后真的壮了很多，肌肉变得很大很紧，所以我才把下载地址发出来。这样大家用了这本书的方法锻炼，就会看到，作者是这样猛，你们也这么猛，没有特技
，大兄弟好人啊！我170，才60kg，真的要好好锻炼了。兄弟，一定要发给我啊，先谢谢啦发自手机虎扑dt class=reply-content dace-node=5051_quote>
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