国医大师段亚亭，今年已91岁高龄，但身体依然硬朗，如今仍坚持一周四个半天出诊，一直走在中医临床的一线月中旬，段亚亭大师来蓉参加成都中医药大学国医馆举行的“中医传承基地授牌暨国医大师授徒拜师仪式“，同时，“段亚亭国医大师成都中医药大学学术传承工作室”在国医馆挂牌。

　　谈及自己的养生，段老说：“老年人要忘记年龄，不要认为自己老了。”在诊病时他常听一些老年人说：“人老了没用了，活一天，算一天。”段亚亭则经常劝慰他们：“当前社会稳定，生活条件和医疗条件好，老年人活到百岁已不是梦。”

　　生活中，段老是一个忙碌的九旬老人。这几年听力下降，与他人沟通有点障碍，因此，坐诊时老伴则成了他的翻译。

　　一大早，背上坐诊包，九旬的段亚亭牵着老伴精神抖擞地出了门，赶往市中医院名医馆去坐诊。“你就是闲不住，90岁了还不服老，为了坐诊，还两地来回跑。”过马路时，何冰洁紧紧地挽着老伴的手，“你看，你听力不好，我给你当翻译，都当了好几年了。”“我能够上班坐诊，就是安享晚年最好的方式。你啊，怕是要一直给我当翻译喽！”

　　说笑间，老两口搀扶着走进重庆市中医院名医馆。这时，叫号器显示，已有20多名患者排队候诊。段老如今年事已高，可他仍风雨无阻，坚持每周出诊四个半天，生活充实，精力充沛。

　　段老嘱咐，老年人骨质一般都有些疏松，日常锻炼都要“慢”和“稳”，要循序渐进，不能急功近利。最好的方式是慢走、打太极拳。

　　有人常说人老脚先老，实际上人老都是脏腑先衰老，气血不足，经脉不通，体现在腿脚上就会走路脚软，少气无力。老年人一跌倒，关节、骨头易损伤，所以医院换股骨头的多数都是老年人。

　　段老认为，有很多老年人就大量盲目吃钙片，这是不可取的，还是要从整体观出发调整脏腑功能，不要盲目补钙。

　　段老日常饮食十分简单，吃肉少、吃盐少、吃辛辣食品少，多吃蔬菜粗粮，特别是红薯、土豆等容易消化的食品，饭量也只七成饱，从不暴饮暴食。

　　他每天早睡早起，适度运动，平常看新闻、看报纸、看看中医经典名著。他常说：活动筋骨可以加速血液运行，减慢衰老。多学习，勤动脑，关心国家大事，多参加社会活动使大脑细胞处于活跃状态，不易衰老。

　　另外，每天早晚他都会按摩一下百会穴、印堂穴、膻中穴、关元穴、涌泉穴、足三里穴等，这样能疏通人体各条经脉。

　　段老在坐诊的时候，经常会遇到一些盲目吃补药，不仅没有吃好反而有不适感觉的患者。段老提醒说，调补身体应该在医生的指导下进行。

　　目前社会上宣传的滋补品很多，真假难分，价钱也很贵，有的老年人只要听到宣传什么好就买什么，老年人要根据自身情况购买保健品，最好是在医生指导下购买，切记盲目乱补。

　　老年人进补一定要从脏腑着手补气血，可吃点活血化瘀、补肾和增强免疫功能的药。目前老年人患癌数量居第一位。如果气血经脉通畅，免疫功能增强就可以减少肿瘤的生长，减少癌症的发病率。

　　气血是人体生长发育和活动的物质基础。老年人经常吃些黄芪、石斛、当归、补肾胶囊、六味地黄丸等补心补气血和补脾肾的药品，气血通畅，人体各器官就衰老得慢一些，骨质就不易疏松，精力就会充沛，寿命就会延长。

　　在段老看来，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的。但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不计得失恩怨、遇事不躁，就能心静志安，乐观宽宏。

　　日常生活中的段老，切实做到“情志安宁”，与他相处总会令人想起“淡泊以明志，宁静而致远”的诗句，无论何时他总有一种恬淡和从容。

　　养生君见过多位国医大师，说起养生，保持恬淡从容是大家的共识。也许，这才是我们最值得学习的地方。

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