冬天即使天气很冷，很多女性还是不愿意多穿衣服，是因为她们不想自己看起来像个球。对的，对很多肥胖的女性来说，衣服厚重加上身上的肉，看起来真的会像球。

　　冬天的时候，天黑的早很多。吃晚饭之后，七八点人们都不出去而习惯呆在床上了。这样的话晚饭后没有很好的消食，这样最容易长胖的了。

　　冬天的时候，由于天气严寒，外边的空气都极其寒冷，于是很多人都不愿意动，导致脂肪囤积。

　　冬天来临，很多人胃口大增，饭量相对于夏季多了很多，食欲不节制，这是很多人发胖的原因。

　　冬天很多人喜欢围在一起吃火锅，一是热闹二是暖和。火锅的各式调料：花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料的超高热量很高，吃一次就能让人肥很多。

　　平时很多人都有喝茶的习惯，喝茶不仅能促进消化、延缓衰老、振奋神经等，根据科学的研究，喝茶还有减肥的功效。

　　但也并不是所有的茶都能减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。这里推荐山楂翠钱茶。

　　1、山楂翠钱茶中所含有的茶多酚、咖啡因、儿茶素等，具有促进油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂减肥。

　　2、其次，山楂翠钱茶可促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。

　　3、山楂翠钱茶可提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

　　恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，假如想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。

　　伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。

　　恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。

　　脂肪堆积，体重猛增，让越来越多的都市白领困扰。加之工作太忙，觉得没有时间去减肥，所以通常都会节食，只是不由自主的饥饿感会让很多人在一周之内就打消了减肥的念头。想要成功瘦身，有一些必须知道的事情，比如多喝水，多睡觉这些简单的小细节，虽然小却真正能起到好效果的。

　　需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好。

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后站立至少15分钟，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，运动这个东西，是需要每天坚持一下才有效果的。并不是说要做什么剧烈的运动。哪怕是散步，只要每天坚持，一个月下来也会有明显的效果。

　　几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，减肥最重要的就是树立信心，认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的消除。再者必须要有恒心，减肥的结果可能会起起落落，但是如果一直坚持下去，总是会达到你的目标的。

　　因为缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多?为了避免不必要的饮食放纵，并时刻保持活力，晚上早点上床，美美的睡一觉。

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以睡前最好不要进食。

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