两性养生：全面解读中年男人的性困惑（组图）保健养生 56健康网

　　年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。

　　35岁以后，男性性成熟度及性经验达到高峰期，之后则渐渐处于下坡的状态，那么，如何调节才能拥有和谐性生活呢?

　　年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2--3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。

　　而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

　　年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51% 的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

　　年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

　　夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。

　　50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。

　　35岁以后要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此。

　　美国著名性心理医生罗洛-梅在自己的诊所里经常接治这样的病人：他们是纽约城中的性爱健将，拥有丰富的性经验和性技巧，但是他们突然患上一种病，发现自己对性越来越冷漠了。

　　他们抱怨自己越来越难以在一场性爱中找到乐趣，非要更大的刺激才能获得快感。比如服用药物，或者不停更换性伴侣，或者尝试一些奇特的性爱方式等。罗洛-梅说：没错，他们是自豪的种马，号称性爱健将，但是没有用，他们的心灵已经开始背叛他们的身体。

　　罗洛-梅很早就看到了这种现代人的局限。在他看来，我们身处在一个性泛滥，以及性爱被技术化的时代——比起越来越困难的爱，性倒是更加唾手可得了。网络的出现，让你只要轻轻一点击，想来几次一夜情都有可能。

　　翻开各种报刊书籍，都在教导人们要如何享受“性”福；电视广告网络，到处充满了性暗示。我们曾经遭受过性禁锢，所以一旦进入性意识空前苏醒的时代，我们在性解放之路上大步向前。

　　这当然是好事，但问题接踵而来：在一个性诱惑泛滥的时代，我们面临的困境不再是有没有性自由，而是在这种自由面前，如何判定哪些是我们想要的，哪些是我们应该拒绝的，哪些是我们应该守护的？愈自由愈显示出节制的珍贵。关键是，再好吃的东西天天吃，也有些索然无味。性缺乏禁忌和管制，仅仅是量的增加，真的能让人彻底快乐吗？

　　随着性革命的前行，越来越多的人尝到性革命走偏后所带来的苦果：非婚生子，少女妈妈，意外怀孕，性病大流行，高离婚率等现象流行??它也让我们看到，性爱失衡后至少会产生以下一些困境。

　　在性学家阿纳特勒看来，表面上现代人的性无比丰富，但人们感受到的快乐却越来越少。过于纷繁的选择和标准让人们眼花缭乱，他们害怕自己不够标准，害怕跟不上时代。

　　这也是美国存在主义性心理学家罗洛·梅提出的观点，许多人一味追求技巧的高超，却忽视了心灵健康的营造，结果他们将性与爱割裂。这样做带来的恶果是，性虽然越来越多，但没有意思了。

　　贵族都是保守的——这是英国的一句名言。对于性关系来说，滥用会带来爱情的困境。之所以婚姻易碎，离婚率高，便是人们放纵性爱，过度消耗激情带来的恶果。

　　现代人越来越喜欢通过频繁更换性伴侣来寻找性激情，但这很容易形成一种恶性循环，越更换越厌倦。

　　当香港传出有人因模仿《色戒》中的高难度动作而摔成重伤时，我们会发现，现代人喜欢用各种稀奇古怪的方式来刺激性兴奋度。

　　太多的因素刺激着现代人的身体。色情品，网络上的那张美人图，酒吧里随处可见的暧昧等，所以纵欲顺理成章。“老虎”伍兹嗜性成瘾的新闻一时之间成为娱乐界的头条，这让我们认识到，也许不止是伍兹，而是整个社会都已经嗜性成瘾了。

　　这种种性革命的后果，开始让全世界的男人反省：也许，真到了该检省我们的性爱的时候了。那些那些老祖宗性国学里强调的性要顺应天地人和，应该中庸有道等众多性观点，应该重新成为被守护的性价值。

　　很多丈夫都很在意自己的表现，他们希望对方能从中感觉到快乐。但妻子们却认为高潮是可遇而不可求的，面对丈夫的追问，只能假装性高潮。其实，高潮是性爱的美妙境界，让我们来听听她们的感受，或许，高潮也能lady first。

　　我和林涛是通过相亲认识的，当时双方都觉得年纪大了，彼此也很合适，很快就决定结婚。但其实直到婚礼的前夜，我都有些怅然若失，毕竟了解不深，要说有多爱他，好像还不够。

　　新婚夜，我有些紧张。林涛紧紧地抱着我，向我许诺这辈子一定会好好对待我，还说他和已婚同事已经加入怕老婆协会，今后所有的工资都交给我保管。他这么一说我被逗乐了，很快就在他的怀抱中放松下来。接下来，他试探着问我的感受，小心翼翼地与我合二为一。那种感觉像遥远的海面上的涛声，夹杂着一场风暴呼啸而来，像海浪轻拍沙滩，让人无处可逃，我只好被它淹没。我在心里对自己说，从今以后，我就是他的人了。

　　那晚默契的性爱让我第一次感受到了高潮，而婚后的林涛对我无微不至的照顾，也让我从心里真正接纳了他。因为性，我们更爱对方了。在我看来，高潮就是对他的完全信任，也代表着从此将两个人的生命紧紧地相连。

　　要知道，并不是每对夫妇在性爱上都会达成一致，许多最终走向分手的夫妻很可能是因为性爱不合。因此，新婚夜是测试夫妻双方性爱的最佳时机。性爱和谐有助于婚姻更加稳固，而高潮无疑是锦上添花。小文正是体验到性爱的美妙境界才会对婚姻更有信心。

　　我和丈夫卫兵的关系一直都很好。但最近不知道为什么，我们常常为一些芝麻绿豆的小事，吵得不可开交。

　　那天晚上，我们又吵架了，在大雨之中我跑了出去。卫兵一直在后面追我，还抱着我不准我离开。我哭着对他喊：“我再也受不了你了，我们离婚吧！”

　　可是，我话还没说完，嘴就被卫兵激情的吻堵住了，然后他抱着我回家。那晚，我们有了一次前所未有的激情性爱。我记得在高潮的那一刻，我一直在流着泪，也许是绝望、痛苦、爱与怨恨夹杂在一起的激情吧。起初我骂他，但骂到最后我紧紧地抱着他。总之，那一刻是那么的刻骨铭心。

　　第二天，我们又和好了，并说好不再吵架。我想是身体的直觉告诉我，我们还是深爱着对方的，虽然我们都有缺点。

　　有些性爱高潮来得很奇怪，也许是一次莫名其妙的吵架、一次争风吃醋，甚至是高楼的窗户边。这些，无疑是产生欲望的催化剂。因此，虽然林英和卫兵在吵架，却是小吵怡情，并为性爱的发生做好了准备。而在吵架闹离婚后发生的性爱，只会让彼此更加珍惜对方。

　　我和张强已经结婚10年了，感情也渐渐从浓烈走向平淡。也许是因为每天在一起的缘故，对于性爱，我们也想努力，但总是到最后一刻，怎么也提不起兴趣来。

　　那是张强调去上海工作的前夜，一想到要分别半年多，我突然有些舍不得。那天晚上，我们整夜纠缠在一起，张强也变得特别温柔体贴。我当时有一种把握不住将来的恐惧感，我怕张强去了上海后，工作不会像现在这样顺手，也怕他的离开会让我无法独自照顾家中老小。所以，我们只能用一次次的放逐来缓解这种惆怅的感觉。

　　那天晚上，我有了结婚10年来第一次高潮，那种感觉好像要飞起来，彼此都忘了即将到来的长久分别。我甚至在心里一遍遍地说：“带我走吧，带我走吧，我愿意永远跟着你。”

　　现在，张强在上海的工作也快结束了。而这半年多来一个人的生活，并没有让我感到那么难熬。也许是那晚的激情，当寂寞时，只要一想起，心里就会泛起一阵甜蜜。

　　俗话说：“小别胜新婚”，对于结婚多年的夫妻来说，很容易对性爱产生倦怠。所以，短暂的分别能调节夫妻之间的感情，尤其是分别前夜，彼此间会产生不舍和依恋，对待性爱也会格外投入。此时的性爱，是极容易产生高潮的。