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二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
多动，多拉伸肌肉，不然会粗的，建议刚健完身，不要立刻坐下休息，不管多累
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多动，多拉伸肌肉，不然会粗的，建议刚健完身，不要立刻坐下休息，不管多累
