“科学健身大讲堂”是为我市市民提供科学健身指导的课堂，市体育局、市全民健身中心自今年6月中旬起，分别推出了“大讲堂”活动，安排各区市市民朋友共分八期到市全民健身中心，邀请专家面对面对她们进行科学健身知识的普及宣讲，历时四个月，从而向基层送科学、送健康，营造科学健身氛围，全面提升市民的科学化健身水平，为群众提供健身指导服务，为市民普及科学健身知识。

　　6月16日上午9：30，“科学健身大讲堂”在市全民健身中心举行。此次活动邀请了山东大学体育学院的单大卯教授为学员们讲授以运动与健康为主题的科学健身知识和预防运动损伤的知识，共有100余名市北区的市民朋友参加其中。

　　课堂中，专家就市民常见老年人慢性疾病的预防等问题，有计划的向老年群众宣传科学健身理念，讲授科学健身知识和方法。单教授以生动的授课的方式普及了科学的运动方式，纠正了错误锻炼方式，阐述了运动无处不在，随心所欲的健身理念，让大家收获了健康信念。

　　目前“对老年人体育重要性认识不充分，老年人体育组织网络不健全，老年人体育健身场地设施缺乏，老年人体育健身方式较少、科学性较差和经费投入不足”等问题还程度不同的存在，亟需解决。为科学指导全民健身，国家体育总局于2011年编辑出版了《运动健身指南》系列丛书，指导老年人“有规律地参加体育活动，每天的运动时间和每周的运动天数要保持相对稳定”，并提醒“不要随意改变运动习惯，更不要盲目增加运动强度和运动时间”；还提出了进行“有氧运动、力量练习、柔韧性练习、平衡能力练习、功能性练习和灵活性练习”等原则及方法；指导老年人学习制定自己“初期、中期和长期”运动健身方案。我们的责任就是遵照这些科学原则，帮助、指导老年人通过科学健身获取理想的养生保健效果，科学健身，不走或少走弯路。

　　此外，本次讲座为前来参课的市民发放了科学健身知识宣传册。力求为广大群众提高健身意识，树立健康科学的健身观，从而不断提高身体素质和健康水平。

　　科学健身大讲堂活动，是普及科学健身知识，传授健身技能的重要途径，是贯彻落实《全民健身计划》及我市体育事业发展的有效举措，不断提高社会体育指导员和健身骨干从事全民健身工作的能力，对推动我市全民健身的普及与发展有着十分重要的意义。

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