?2019智慧树中医养生与亚健康防治最新单元测试答案知到中医养生与亚健康防治满分答案

　　运动和静养是中国传统养生防病的重要原则，静以养______ ，动以养_______ 。

　　七情太过，超过人体自身调节的范围，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病，怒则伤 ____ 。

　　儿童脏腑娇嫩、气血未充，中枢神经系统发育尚不完备，多为 _____ 、______情志致病。

　　《素问·脏气法时论》指出“五____ 为养，五_____为助，五_____为益，五_____ 为充，气味合而服之，以补精益气”，全面概述了饮食的主要组成内容。

　　运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点，以_____为基本锻炼形式。

　　易筋经是一种使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的传统健身法。其中的“易”指 ____ 。

　　道家健身术其理论源于老子、庄子，主张以 _____为主，以提高生命能力。

　　太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气，以气运身”，用_____指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。

　　“日出而作，日入而息”说明了人们的起卧休息与自然界_____消长的变化规律相适应，才能有益于健康。

　　《庄子·刻意》说：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭”，这反应了_____ 。

　　张介宾说：“久卧则阳气不伸，故伤气；久坐则血脉滞于四体，故伤肉”，说明了_____ 。

　　流行病学研究证明，人类的疾病_____与环境有关。人类想健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。

　　环境可分为自然环境与人类环境。人类环境按其影响因素的性质，可分为物理环境、化学环境、生物环境和_____四类。

　　我国大部分地区而言，建房的最佳座向是 _____ ，这样有利于室温调节、有利于室内采光。

　　风水实际上是中国人的天地观或自然观，强调的是人与自然的和谐相处，建筑住宅要选择_____的地势。

　　睡眠养生就是根据宇宙与人体____的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。

　　睡眠以______为主宰。神静则寐，神动则寤；心安志舒则易寐，情志过极则难寐。

　　睡眠时间与年龄、性别有密切的关系，年龄越 ____，睡眠时间越_____；通常____比 ____平均睡眠时间长。

　　双掌摩腰法，取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有______之效。

　　《素问·上古天真论》说：“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”。就是说，女子28岁左右，男子32岁左右，是一生_____最旺盛的时期，也是生育的最佳时期。

　　妇女在怀孕期间，对房事生活必须谨慎从事，严守禁忌。尤其是妊娠前______个月和后____个月内要避免性生活。

　　保健针灸、按摩就是根据 ______理论，运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强体质，防病治病的目的。

　　_____位于膝下三寸，胫骨外大筋内，具有健脾胃、助消化，益气增力，提高人体免疫机能和抗病机能的作用，为全身性强壮要穴。

　　_____位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘，此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的健康，有重要作用。

　　_____ 位于当脐正中处，神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。

　　亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态，可症状可表现为 ____ 。

　　亚健康气虚证可表现为神疲乏力、肢体沉困、语声低微、呼吸气短、少气懒言、心悸自汗、舌淡、脉虚细无力。治当以补益中气，可选用_____。

　　亚健康心脾两虚证可表现为神倦乏力、心悸健忘、少寐多梦、面色萎黄、食少纳呆、腹胀便溏、气短神怯或有皮下出血、经少经闭，舌淡嫩、苔白、脉细弱。治当健脾养心，方用_____ 。

　　“一国两制”在香港取得了巨大的成功，但台湾问题至今仍未解决。面对“”分裂势力愈来愈猖獗的挑衅，我们必须（）①坚决反对和制止任何“”分裂阴谋②按照“和平统一、一国两制”的基本方针，推动实现祖国的完全统一③力争使用武力手段实现祖国的统一④始终坚持一个中国的原则

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