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展开全部其实不用刻意养生的，在这个时代，很难能静下心来去养生，你只需按照天地生活基本准则生活就可以了。
1、按时休息，生活作息规律。白天工作和夜晚休息，这是自然法则，如果逆过来，那就像鱼儿逆流而上，时间久了身体总会累的。
2、三餐按时吃。这会让你的身体组织器官有规律的运作，这也是保护五脏六腑的关键。当然吃的东西要注意了，要荤素搭配吃，要早吃好，中吃饱，晚吃少。当然还有其它要注意的，这就不再细说了。
3、户外适当运动。这也是一个养生的关键，不论每天你多忙或者多闲，那么也请你出去适当的运动一下，因为那不仅仅是锻炼身体那么简单，那也是吸收自然气息的一种途径，虽然说起来感觉玄乎，但是确实是如此的。就如同太阳的作用，太阳虽是光，但是它却蕴含了万物的生机。当然什么样的运动就又有一番讲究了，这也要根据自己的喜好和能力，还有什么时间做什么样的运动，比如游泳，如果你夜里游泳，那么一定不好，因为水本是属寒，而夜里又没有阳光，那么就会让你处于一个阴暗寒湿的环境，那么就无法达到寒阳平衡的条件了。
以上4点如果你可以做到，并且长时间的做到，那么我相信你的身体应该会很好的，不过以上4点包含的养生知识也很多，需要你自己去领悟，而且都是息息相关的，每一个都会影响着另外一个。还有你要知道凡事都有度，凡事都有平衡，找到生活的平衡点，才是养生的正确之道，而不是吃了什么东西就叫养生了。在给你提一点吧，以上4点虽然长时间做下去会有很大的好处，但是千万不要一直这么下去而没有变化，你也要适当的放纵一下，比如偶尔熬夜一下，偶尔不运动之类的，这也是规律，就像乐极生悲一样，任何事都不能极端的发展，平衡才是关键。
