备孕男性吃什么精子强？这份清单快帮老公收好保健健身 56健康网

　　备孕是什么？是夫妻双方共同面对的挑战，也是需要共同打赢的一场“战役”。备孕，已不再是妈妈们的专属课题，精卵相会，方可开始一个新生命，想要优生优孕，改善提高精子质量，是备孕男性的首要任务。宝宝的基因一半来自妈妈一半来自爸爸，高质量的精子不仅是后代健康的基础，更是孩子的第一份保障，那么，备孕男性吃什么精子强呢？

　　锌是组成男性精液最重要的成分，在男性的睾丸、附睾、前列腺中的含量较高，正常的生殖功能离不开补锌。各类食物中，以牡蛎含锌量最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、豆类、花生、小米、萝卜等也都含有锌元素。

　　备孕男性吃什么精子强富含胆固醇、蛋白质的食物

　　优质蛋白是男性体内产生精液和精子的主要物质，含高蛋白的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；胆固醇可帮助合成激素，提高体内雄激素水平，促进精原细胞分裂和成熟，动物内脏中含量较丰富。

　　作为精子形成的必要部分，精氨酸的补充，促进生殖功能。换言之，一旦缺乏精氨酸，可能会发生少精症。精子量少的男性，可多服食鳝鱼、泥鳅、海参、鳗鱼、冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、紫菜等精氨酸含量高的食物。

　　备孕男性吃什么精子强靠谱的男士精力营养补充剂

　　年轻夫妻大多工作繁忙，无法保证每天摄入足够的营养补精，建议选择一些靠谱的男士营养品进行补充，例如德国拜耳旗下的备孕大牌爱乐维，有专为男性研制的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，联用玛咖、锌、淫羊藿三大保健品市场明星成分，让男士精力重现。

　　其中玛咖富含蛋白质、多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、多糖和微量元素，可帮助男性增强性能力，提高精子浓度和质量，增强生育能力；另一方面，还可增强免疫力，调节内分泌，提高运动耐量，从而达到抗疲劳的效果。锌不仅可影响性腺的发育及睾丸的生精功能，还能保护精子，维持精子活力、保持精子形态完整，降低环境中铅、铬等金属可能引起的病理损害和功能损害。淫羊藿可补肾阳，对下丘脑垂体性腺轴功能起到调节作用，从而兴奋性欲，促进精液的分泌，提高男性精子质量。