原标题：躺着也能减肥！火遍上海的黑科技健身房来了，20分钟＝长跑10km！

　　第一次听到这样的黑科技，我都觉得有点不可思议。来到AB20，教练了解完我的需求之后，给我递来了一个篮子，说这里有一套减肥神器。

　　采用EMA技术，模拟人体自身的电脉冲作用到运动神经，让全身90%以上的肌肉都运动起来。

　　穿上这件“特殊装备”，一切准备就绪，就可以开始进入运动模式。设备连接好后，马上感到浑身酥麻，肌肉好像无形之间形成了一股阻力。

　　如果用尽全力做1个动作等于平时练10个，卡路里消耗增加10倍！难怪这里的20分钟等于健身房撸铁2小时的效果！

　　如果说，你想要效果更明显一点，还可以搭配一些高难度动作。比如说平板支撑、臀桥、箭步蹲…

　　酥酥麻麻的电流感，肌肉自己“颤抖”起来，更能达到增肌的效果。而且还不用担心运动损伤和关节压力，躺着都能减肥的神器啊！

　　教练还告诉我，一般情况下，做完20分钟的训练，可以有300~600的卡路里消耗，而且减脂成果可以直接在平板上看到，成就感满满！

　　这不，刚刚做完3组高难度动作的小编，消耗的卡路里不少于400，全身大汗淋漓~

　　在运动开始之前，教练会用仪器测试你的身体状况，各种数据包括体重、体脂百分比、内脏脂肪等级…数据通过仪器实时反馈到手机上。

　　之后，教练就会给你量身定做一套适合你的健身课程。值得一说的是，Amplitrain一共有40种训练模式。

　　在你后期的课程里，他们会实时跟踪你的数据，并且根据你数据的变化而调整成相应的模式。比如说，现在大部分最需要的减脂和增肌，而减脂和增肌往往是相辅相成的。

　　利用这个机器就比较灵活，减脂模式与增肌模式穿插使用，这样就比较容易达到理想的效果了~

　　后来小编仔细打听了一下才知道，这台中频黑科技设备Amplitrain引进于德国，广泛使用于医院的康复治疗。

　　像深圳这样的城市，生活节奏快，大家都没有什么时间，加上长期加班熬夜，大部分人早已处于亚健康状态。AB20，顾名思义，就是希望anybody 20 minutes，每天花20分钟锻炼，让你身体变得更健康。

　　像是很多宝妈在生完孩子后，都会有盆底肌损伤的情况，往往她们都会忽略这一问题，或者不知道去哪里可以得到更专业的修复指导。

　　在AB20的康复理疗课程中就有产后盆底肌修复训练，还可以配合淋巴排毒、减缓腰背疼痛等其他课程。

　　开放式的训练区，有一面很大的镜子。对我这种经常运动姿势不标准的人来说可以说是非常友好了，因为我常常会因为姿势不标准导致无效运动......

　　AB20里面所有的衣物用品都会定期进行清洗消毒，小编我当时拿到衣服的时候，还是热热的。

　　运动后洗完澡，感觉非常轻松，不会像去撸铁后那样累，后来还去美美的和朋友喝了下午茶（不过那天晚上有点累的感觉，睡了个好觉）。

　　运动需要坚持，坚持一段时间，你会发现整个人的精神面貌都会不一样。AB20里有随时为你准备的专业的运动装备，比如贴肤透气的打底衣、Amplitrain专用的智能健身衣。

　　两手空空、不带任何健身装备，每天只要拿出20分钟，什么时候想锻炼了就能来~这样轻松有趣的健身方式，赶快去体验一下吧~

　　地铁：搭乘2号线，至侨香站，A出口，步行约700米；或搭乘7号线，至安托山站，C出口，步行约890米。

　　公交：乘坐326路/104路/316路等至【经济犯罪侦查局】公交站，步行约500米到达。

未经允许请勿转载：56健康网 » 躺着也能减肥！火遍上海的黑科技健身房来了20分钟＝长跑10km！