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　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司， 提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅。目前的药物和节食、抽脂等方法是很难有真正的效果的。意见建议跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善，平时注意要坚持早睡早起，饮食上少吃高热量、高脂肪食物，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

　　我觉得去健身房主要是去锻炼身体，其次才是减肥，如果把去健身房认为是减肥的一种方式，那就错了，因为减肥除了要进行一定的运动外，更要保证清淡饮食和有规律的生活习惯。不知道你现在的情况，但是建议如果要达到减肥的效果，开合跳至少要做到1000个才行，运动完切勿吃东西，运动前吃即可。一个月内，正常饮食，大约能够瘦8斤左右。”

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