处暑期间，自然界的阳气趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以，人们在处暑后常常会伴有 “秋乏”。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要对起居作息做相应调整，要早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

　　处暑后燥气明显，人体的肺气相对旺盛，所以饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。 可多进食滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜、豆类、奶类、蜂蜜、藕、山药等，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，意思是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防脾胃受凉，尤其应注意预防感冒。

　　养成良好的运动习惯，对健康非常有好处。秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以约上好友郊游、登高望远，也可在早晚进行适宜的运动锻炼，散步、慢跑、打太极等都是不错的运动方式。返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 处暑后养生中医专家教您四招