首先要坚持锻炼，每天都要锻炼，这样为了消耗体内的脂肪，时间最好半个小时以上，其次要少吃甜食、油腻的东西，三餐定时定量，这样避免太多脂肪的摄入，还要多吃蔬菜水果，保持良好心情。在加上一些辅助的yao物的治疗，这点很关键，一样要选择大多数人认可的。相信只要把我说的坚持一段时间。一定可以帮你完成你的计划的。 你好，产后哺乳期想要减肥的话，应采用健康减肥的方法。每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。但也要注意营养的均衡。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。哺乳期不要太剧烈的运动。可以做些瑜伽。减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

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