世界卫生组织给予健康下的正式定义是： 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 。世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： （1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠好。 （4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 3.目前全世界60%的人正在受到第三状态的折磨，这些人在一般情况下能够正常学习、工作和生活，但显得生活质量差，工作效率低，极易疲劳，同时也伴有食欲不振，失眠、健忘，心绪不宁，精神萎靡，焦虑忧郁，性功能减退等表现。 4.一是对健康没有正确的认识，对威胁自己健康的因素缺乏应有的警惕。二是由于工作压力、精神压力、环境污染、不合理的饮食结构和缺乏必要的运动造成的。 1、 熟人忘名，记忆中断 2、注意分散，思考肤浅 3、 孤独自卑，忧郁苦闷 4、 精神紧张，焦虑不安 5、 情绪低落，懒于交往 6、性趣淡漠，欲望递减 7、 经常疲劳，眼易困倦 8、 精力下降，动作迟缓 9、 头昏脑胀，起伏连绵 10、肢体乏力，体虚气短 11、不易入睡，多梦易醒 12、久站头晕，眼花目眩 13、身体虚胖，体重骤减 14、容易激动，无事自烦 15、昼常打盹，晨起困倦 16、肢体麻木，手脚易寒 17、鼻塞流涕，咽喉肿痛 18、掌心多汗、舌燥口干 19、易患感冒，唇生疱疹 20、自感低烧，夜常虚汗 21、舌生白苔，口臭舌胖 22、口舌溃疡，旧伤易烂 23、味觉不灵，食欲不佳 24、腰酸背痛，难解何缘 25、反酸嗳气，消化不良 26、便稀便秘，腹部涨满 27、憋气气闷，动辄易喘 28、胸闷不适，心区压感 29、心悸心慌，心律不整 30、耳鸣耳重，晕车晕船 注： 以上具有三项者已属第三状态（亚健康），具有6项以上者则为严重第三状态（亚健康），已靠近患病边缘。

　　没有人讲自己绝对健康，亚健康就是总感觉不舒服但到医院去总也查不出问题来，往往很多人都是处在亚健康状态， 亚健康人群： 有诸如吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯者 生活节奏快，工作压力大，经常处于高度紧张状态者

　　所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。 以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为：（1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。 介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。如今，越来越多的人担心自己是否受到亚健康的伤害；忧虑自己正走入亚健康，再由亚健康走向疾病和死亡……这种担心有没有道理？有没有科学和实验依据？究竟何为亚健康？亚健康是怎么来的？有哪些危害？如何界定？ 亚健康24种症状;浑身无力,容易疲倦,头脑不清爽,思想涣散,,头痛,面部疼痛,眼睛疲劳,视力下降,鼻塞眩晕,起立时眼前发黑,耳鸣,咽喉异物感,胸闷不适,颈肩僵硬,早晨起床有不快感,睡眠不良,手足发凉,手掌发粘,便秘,心悸气短,手足麻木,容易晕倒,坐立不安,心烦意乱.

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