简简单单的7个动作在家锻炼主要肌肉群，每组动作尽量做到力竭，隔天练一次，坚持30天，你会看到不一样自己！

　　贵在坚持，30天后发现不一样的自己，最后一个动作女生可选择半卧撑（双腿交叉跪地，大小臂呈90度夹角）哟，到时体重只是数字，真正决定美的是体脂率和肌肉含量哦，让我们一起努力让数字见鬼去吧！返回搜狐，查看更多

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