只要提到减肥，很多人都知道一定要远离甜品，但是夏季太热了，总想吃点甜食，这两天我一直在研究减肥可以吃什么甜品，外面卖的大部分甜品都高糖高热量，还是少碰为妙，但是有很想吃，怎么办呢？最近发现几个减肥期也能吃的小甜品，饱腹感强，简单易做，新手一看就会做哦，绝对的低卡食物，不仅能增加饱腹感还能减少脂肪，原料还特别简单，操作方便，减肥期间瘦一点可以作为奖励哦，既饱了口福又不会担心发胖。

　　我要介绍的第一个甜品就是豆腐慕斯，需要准备的食材：内脂豆腐（嫩豆腐） 200g，香蕉一根，牛奶 40g，还可以选择加入低脂奶酪150g。

　　2、将豆腐放入搅拌机中，加入准备好的一根香蕉，打成泥，要留几片香蕉皮，做慕斯夹心用哦。

　　3、牛奶加热至60-70度，不能太烫然后放入打成泥的的豆腐和香蕉搅拌均匀。

　　如果你打算放入低脂奶酪，可以将奶酪放热水里搅拌至细滑状态，在加入搅拌好的牛奶豆腐。

　　4、最后在容器中倒入一半的慕斯液，放入香蕉片，再倒入另一半慕斯液，在放冰箱冷藏4个小时，香蕉豆腐慕斯就做完了，简单的香蕉豆腐慕斯就完成了。最后可以根据自己的心情装饰一下，吃起来心情哥哥不一样了。

　　1、紫薯洗净切片蒸熟，接着烧一锅水，水开后倒入西米，然后调成小火，煮大概20分钟后，然后捞出过凉水备用。

　　需要准备的食材：香蕉1根、牛奶15克、燕麦70克、低脂酸奶1瓶、蓝莓、奇异果适量。

　　1、首先我么要将香蕉去皮切成小段，在加入牛奶压成泥，然后放入熟燕麦拌匀。

　　3、放入烤箱烤25分钟，拿出来后放凉后倒入酸奶，上面可以用水果点缀一下。

　　燕麦杯尽量薄一点，会更酥脆，里面的水果可以换成自己喜欢吃的，但是一定要考虑增不增肥哦。

　　这几个就是我最近研究出来的减肥期能吃的小甜品，长时间减肥的美女们一定要试试哦，既饱口福还能减肥哦。

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