最好的搭配方式是早餐吃面食和牛奶、中午多吃肉食、晚上多吃一些五谷杂粮！现实生活中大多数人应该都有在吃上面烦恼过吧，其实大可不必，只要我们掌握了一些关于吃的方法，就能够轻松搭配好一天的食物，这些食物能够补充我们每天所需要的营养，最好的一种饮食搭配方式其实是适合自己的方式！

　　首先呢，我们可以在早上多吃一些面食，当然了，早上是绝对少不了牛奶的，牛奶最好以热牛奶为主，因为我们每天早上起来的时候，肠胃是刚刚休息好，如果是这个时候吃大量的不容易消化的食物和寒冷的食物，就会给我们的肠胃带来刺激！所以早上最好的吃法就是吃牛奶和面食！

　　到了中午吃午餐的时候，我们最好的就是多吃一些肉食，到了中午的时候人体已经消耗了大量的能量，所以需要我们能够及时补充，这个时候肉食是最好的选择，肉食含有大量的蛋白质和脂肪，不但能够提高我们的身体健康，还能够补充人体每天需要的蛋白质，有利于我们一天的工作和学习！

　　最后呢，到了晚上吃晚餐的时候，我们最好的选择就是多吃一些五谷杂粮和水果，到了晚上差不多是休息的时候了，肠胃也已经非常劳累，尝试五谷杂粮和水果能够及时补充我们人体所需要的水分和维生素，人体每天都是需要摄入一定的维生素的，所以到了晚餐的时候一定不能少了水果！

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