其实减肥并没有那么痛苦，我把我的经历告诉你下吧！希望对你有帮助，我用了不到一个月的时间减了二十斤！早上起来第一件事，喝杯淡盐水。然后慢跑半小时以上。如果你坚持不下来的话，可以第一天先跑十分钟以上，慢慢的在多家时间。我刚开始也是这样做的。慢跑完半小时，感觉很爽，你可以试下。一定要减少主食的量！还有少吃盐！多喝水，多吃水果，我也没多吃多些水果，一天一个苹果吧！晚上尽量不吃饭，我是最多就吃跟黄瓜，家里没有就不吃，睡觉之前做些简单的运动。只要你坚持下去肯定可以成功的。最后送你六个字，迈开腿，管住嘴，你就会成功！祝你好运

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